Só para ti
Totalmente adaptado a ti e ao teu ritmo.
Wu Taiji, coaching Rooted Strength, autoafirmação e artes marciais. No estúdio, ao ar livre na natureza ou no teu local.
Numa aula individual, todo o tempo é teu. Trabalhamos no que está a acontecer na tua vida agora, seja para encontrares calma e aprenderes Wu Taiji, estares num ponto de viragem e procurares acompanhamento, quereres defender-te com mais clareza ou aprender artes marciais desde o início.
Na primeira aula vemos juntos onde estás e do que precisas. Depois, cada aula constrói sobre a anterior, para que sintas passo a passo como ganhas segurança, no corpo e no teu dia a dia.
O que não sentes, não consegues defender. Por isso começamos no corpo.
Movimento fluido que te torna calmo e forte ao mesmo tempo.
O Wu Taiji, muitas vezes chamado Tai Chi, é uma arte marcial interna. Em movimentos lentos e fluidos encontras o teu equilíbrio, a tua respiração e o teu centro, e o teu corpo torna-se flexível, direito e forte, sem teres de te esgotar.
Como o Taiji é uma arte marcial, cada movimento tem também uma aplicação. Aprendes a receber a força e a redirecioná-la em vez de a empurrar, e é precisamente isso que te sustenta no dia a dia quando tudo à tua volta fica ruidoso.
Ensino Wu Taiji individualmente e em pequenos grupos. Ver o grupo de Wu Taiji
Acompanhamento quando estás num ponto de viragem.
No coaching juntamos a conversa ao trabalho através do corpo. Olhamos para o que te move agora, o que te prende e para onde queres realmente ir, e depois verificamos através do corpo qual a decisão que sentes como certa.
Assim, passo a passo, voltas à tua força e tomas decisões que sentes verdadeiramente tuas. O que procuras está dentro de ti. Eu dou-te o espaço e a orientação, o caminho és tu que o percorres.
Defender-te a ti próprio, com corpo, voz e limites claros.
Aprendes a sentir cedo as situações difíceis, a apresentar-te com segurança e a mostrar o teu limite com clareza, com postura, olhar e voz. A maioria dos conflitos decide-se antes de se tornar física.
Para situações de emergência praticamos técnicas simples e eficazes que funcionam mesmo sob stress. Em role play experimentas o que conta no dia a dia, no trabalho e na vida privada.
Sou professora reconhecida de prevenção da violência e defesa pessoal e ensino pessoas de todas as idades há mais de vinte anos.
Para grupos ofereço cursos fechados de 4, 6, 8 ou 10 semanas, por pedido e adaptados ao vosso grupo.
Pedir curso para gruposArte marcial de curta distância, com estrutura em vez de força.
O WingChun é uma arte marcial de curta distância que trabalha com estrutura, sensibilidade e timing em vez de pura força. Por isso serve para todos, também para pessoas mais pequenas e leves.
Aprendes a sentir a pressão, a ceder e a agir no momento certo. Ensino todos, quer estejam a começar quer já tenham experiência.
Arte marcial filipina, treinada com bastões.
O Escrima vem das Filipinas e treina-se com bastões. Treina reflexos, coordenação e timing e é simplesmente um prazer em movimento.
Como treinas com bastões, aprendes cedo a ler a distância e as linhas de ataque, e isso reforça também a tua defesa pessoal sem bastões.
Aprendes a ficar contigo, a perceber-te e a reconhecer as tuas necessidades. Daí seguem a postura, a voz e o limite.
A mudança precisa de repetição. Por isso as aulas individuais reservam-se em bloco, para que o teu corpo se mantenha no processo e o que praticas possa assentar.
No estúdio, ao ar livre na natureza ou no teu local. Combinamos juntos o local e os horários. As aulas são em alemão, inglês ou português.
Pedir aulas individuaisBasta uma mensagem curta. Respondo pessoalmente.
Por email ou WhatsApp, como preferires.