Für dich allein
Ganz auf dich und dein Tempo abgestimmt.
Wu Taiji, Rooted Strength Coaching, Selbstbehauptung und Kampfkunst. Im Studio, draußen in der Natur oder bei dir vor Ort.
In der Einzelstunde gehört die ganze Zeit dir. Wir arbeiten an dem, was gerade in deinem Leben ansteht, ob du zur Ruhe kommen und Wu Taiji lernen möchtest, an einem Wendepunkt stehst und Begleitung suchst, klarer für dich einstehen willst oder Kampfkunst von Grund auf lernen möchtest.
In der ersten Stunde schauen wir gemeinsam, wo du stehst und was du brauchst. Danach baut jede Stunde auf der vorigen auf, so dass du Schritt für Schritt spürst, wie du sicherer wirst, im Körper und in deinem Alltag.
Was du nicht fühlst, kannst du nicht vertreten. Deshalb beginnen wir im Körper.
Fließende Bewegung, die dich ruhig und stark zugleich macht.
Wu Taiji, oft auch Tai Chi genannt, ist eine innere Kampfkunst. In langsamen, fließenden Bewegungen findest du dein Gleichgewicht, deinen Atem und deine Mitte, und dein Körper wird dabei beweglich, aufgerichtet und kraftvoll, ohne dass du dich verausgaben musst.
Weil Taiji eine Kampfkunst ist, steckt in jeder Bewegung auch eine Anwendung. Du lernst, Kraft aufzunehmen und weiterzuleiten, statt dagegen zu drücken, und genau das trägt auch im Alltag, wenn es um dich herum laut wird.
Ich unterrichte Wu Taiji einzeln und in kleinen Gruppen. Zur Wu Taiji Small Group
Begleitung, wenn du an einem Wendepunkt stehst.
Im Coaching verbinden wir das Gespräch mit der Arbeit über den Körper. Wir schauen, was dich gerade bewegt, was dich festhält und wohin du eigentlich willst, und dann prüfen wir über den Körper, welche Entscheidung sich stimmig anfühlt.
So findest du Schritt für Schritt zurück in deine Kraft und triffst Entscheidungen, die sich wirklich nach dir anfühlen. Was du suchst, liegt in dir. Ich gebe dir den Raum und die Führung, den Weg gehst du selbst.
Für dich einstehen, mit Körper, Stimme und klarer Grenze.
Du lernst, schwierige Situationen früh zu spüren, sicher aufzutreten und deine Grenze klar zu zeigen, mit Haltung, Blick und Stimme. Die meisten Konflikte entscheiden sich, bevor es körperlich wird.
Für den Ernstfall üben wir einfache, wirksame Techniken, die auch unter Stress abrufbar sind. Im Rollenspiel probierst du aus, was im Alltag zählt, im Beruf wie im Privaten.
Ich bin anerkannte Lehrerin für Gewaltprävention und Selbstverteidigung und unterrichte seit über zwanzig Jahren Menschen jeden Alters.
Für Gruppen biete ich abgeschlossene Kurse über 4, 6, 8 oder 10 Wochen an, auf Anfrage und auf eure Gruppe zugeschnitten.
Kurs für Gruppen anfragenKampfkunst für den Nahkampf, mit Struktur statt Kraft.
WingChun ist eine Kampfkunst für den Nahkampf, die mit Struktur, Gefühl und Timing arbeitet statt mit reiner Kraft. Deshalb eignet sie sich für alle, auch für kleinere und leichtere Menschen.
Du lernst, Druck zu spüren, nachzugeben und im richtigen Moment zu handeln. Ich unterrichte alle, die neu beginnen oder schon Erfahrung mitbringen.
Philippinische Kampfkunst, trainiert mit Stöcken.
Escrima kommt von den Philippinen und wird mit Stöcken trainiert. Es schult Reflexe, Koordination und Timing und macht einfach Freude in der Bewegung.
Weil du mit Stöcken trainierst, lernst du früh, Abstand und Angriffslinien zu lesen, und das stärkt auch deine Selbstverteidigung ohne Stöcke.
Du lernst, bei dir zu bleiben, dich wahrzunehmen und deine Bedürfnisse zu erkennen. Daraus folgen Haltung, Stimme und Grenze.
Veränderung braucht Wiederholung. Deshalb buchst du Einzelstunden als Block, so bleibt dein Körper dran und das Geübte kann sich setzen.
Im Studio, draußen in der Natur oder bei dir vor Ort. Den Ort und die Zeiten stimmen wir gemeinsam ab. Die Stunden finden auf Deutsch, Englisch oder Portugiesisch statt.
Einzelstunden anfragenEine kurze Nachricht reicht. Ich antworte persönlich.
Per E Mail oder WhatsApp, wie es dir lieber ist.