Em grupo
Praticar juntos, em pequenos grupos.
Wu Taiji num pequeno grupo fixo, defesa pessoal para o vosso grupo e uma manhã por mês em que tiras tempo para ti e, junto com outros, voltas à tua força.
Começa em outubro · resta um lugar
Um curso fechado de dez semanas, às terças no Parque Quinta Magnólia no Funchal, no meio do verde. Num grupo pequeno e fixo aprendes Wu Taiji, um estilo de Tai Chi, passo a passo, movimentos fluidos que te tornam calmo, direito e forte.
Como o grupo se mantém do início ao fim, posso acompanhar bem cada pessoa, e vocês crescem juntos ao longo das dez semanas. Não precisas de experiência.
Por pedido · 4, 6, 8 ou 10 semanas
São um grupo de amigos, uma associação, uma escola ou uma equipa e querem aprender juntos a afirmar-se e a proteger-se? Ofereço cursos fechados de quatro, seis, oito ou dez semanas, adaptados ao vosso grupo.
Aprendem a sentir cedo situações difíceis, a apresentar-se com segurança e a mostrar um limite claro com corpo e voz. Para emergências praticamos técnicas simples e eficazes que funcionam mesmo sob stress. Cada pedido inclui uma conversa inicial gratuita.
Pedir curso para o vosso grupo
Um sábado de manhã por mês
Um retiro é um marco, o que te sustenta depois é a regularidade. Uma vez por mês encontramo-nos num sábado de manhã durante cerca de quatro horas, num pequeno grupo de no máximo doze participantes.
Começamos por sentir e chegar ao corpo. Com pequenos rituais na natureza voltamos a ligar-nos a nós próprios e ao que nos sustenta, à terra debaixo dos pés, à água, à luz e à respiração. Esta ligação é o chão para tudo o resto.
Em exercícios a pares sentes onde, no dia a dia, cedes e abdicas do teu espaço, muitas vezes sem dar por isso. Depois praticas manter a tua posição: chão firme, voz clara, limite nítido. No fim ancoramos o que viveste, para o levares para o teu dia a dia.
De dois em dois ou de três em três meses encontramo-nos totalmente ao ar livre, na natureza.
A estrutura mantém-se familiar, por isso podes juntar-te a qualquer momento. O foco central muda todos os meses e segue as fases do Rooted Strength: enraizamento e presença, voz e limites, defesa pessoal física, ancoragem.
Aterrar no corpo, sentir o chão, um ritual na natureza abre o círculo.
Sentir em exercícios a pares onde cedes e onde te manténs.
Manter a posição, fazer-te ouvir e mostrar um limite claro.
Reunir o que viveste e levá-lo para o dia a dia.
Bom saber
Vou anunciar aqui os próximos sábados. Escreve-me abaixo por email ou WhatsApp para saberes primeiro e garantires o teu lugar.
Basta uma mensagem curta. Respondo pessoalmente.
Por email ou WhatsApp, como preferires.